cara mengatasi depresi menurut islam

Pahami 5 Cara Mengatasi Depresi Menurut Islam, Termudah Bagi Seorang Muslim

Depresi merupakan salah satu masalah yang cukup sering dialami oleh banyak orang. Berbagai faktor dapat menimbulkan dan memperberat masalah depresi yang dialami oleh seseorang. Masalah seperti depresi ini sebenarnya dapat diatasi dengan beberapa cara yang diajarkan dalam agama islam yang dapat diterapkan bagi seorang muslim. Berikut akan diulas mengenai cara mengatasi depresi menurut islam termudah yang dapat dilakukan oleh seorang muslim adalah sebagai berikut:

1. Berwudhu

Melakukan wudhu merupakan cara yang dapat membantu untuk menghilangkan stres dan juga depresi jika dilakukan secara rutin. Manfaat dengan melakukan wudhu juga dapat memberikan relaksasi agar dapat menghilangkan emosinya. Seorang muslim biasanya melakukan wudhu terlebih dahulu untuk menunaikan ibadah shalat. Wudhu dapat dilakukan dengan mengalirkan air ke beberapa bagian tubuh dengan tujuan untuk mensucikan diri dari hadas atau kotoran.

2. Melaksanakan Shalat

Cara lainnya untuk menjauhi depresi yaitu dapat dilakukan dengan melakukan shalat. Shalat terdiri dari beberapa gerakan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Jika dilakukan dengan rutin setiap harinya, Insya Allah shalat akan membantu seorang muslim agar terhindar dari depresi dan stres yang melanda.

Bagi seorang muslim, shalat merupakan kewajiban yang tidak boleh ditinggalkan. Shalat dapat membantu seorang muslim untuk lebih dekat dengan Allah Swt. Gerakan yang dilakukan disertai dengan lantunan ayat-ayat suci akan membuat seseorang menjadi lebih tenang baik itu jiwa dan raganya.

3. Senantiasa Berdzikir

Dzikir merupakan kegiatan termudah yang dapat dilakukan oleh seorang muslim. Banyak manfaat yang akan didapatkan dengan melakukan dzikir secara rutin. seseorang akan memiliki kedamaian dan ketentraman di hatinya jika melakukan dzikir secara rutin sehingga akan terjauhi dari  depresi dan stres. Berdzikir dapat dilakukan dengan cara mengucapkan kata-kata untuk bersyukur dan memuliakan Allah Swt.

TRENDING:  Apakah Puasa Boleh Sikat Gigi? Ini Jawaban Lengkapnya

4. Panjatkan Doa

Siapa yang dapat menyangka jika berdoa adalah salah satu cara mengatasi depresi menurut islam yang tidak sulit untuk dilakukan. Doa juga merupakan cara untuk menyampaikan keluh kesah kepada sang pencipta, Allah Swt. Seseorang yang memanjatkan doa biasanya akan mendapatkan ketenangan dan kelapangan di hatinya. Doa bisa dilakukan dengan tujuan untuk bersyukur, meminta pertolongan dan juga melampiaskan keluh kesah kepada sang pencipta.

Memanjatkan doa secara rutin akan membuat seseorang terhindar dari stres hingga depresi. Penyebab depresi yang cukup sering ditemukan yaitu karena terlalu banyak memendam perasaan yang ingin disampaikan. Solusi dari hal tersebut adalah dengan memanjatkan doa secara rutin. berdoa akan membantu seseorang untuk mengevaluasi dirinya agar menjadi pribadi yang bersyukur.

5. Tadarus Al-Quran

Al-Quran terdiri dari ayat-ayat suci yang dapat membuat hati seseorang menjadi lebih damai. Melakukan tadarus Al-Quran secara rutin juga dapat menjadi solusi agar terhindar dari depresi. Ada banyak hal yang tertulis dalam Al-Quran diantaranya adalah kisah mengenai agama Islam dan pedoman bagi seorang muslim. Pahala dan ridho dari Allah Swt. akan diberikan bagi umat muslim yang membaca atau bahkan hanya mendengar lantunan ayat suci Al-Quran.

Manfaat yang didapatkan dari membaca Al-Quran juga sangat banyak. seseorang yang membaca atau bahkan hanya mendengar saja dari ayat suci Al-Quran akan merasakan ketenangan dan ketentraman di hatinya. Hal ini telah terbukti bahkan sejak dahulu, para sahabat nabi memutuskan memeluk agama islam setelah mendengar lantunan ayat suci Al-Quran. Tadarus Al-Quran dapat menjadi solusi untuk memiliki hati yang tenang agar terhindar dari depresi.

Inilah cara mengatasi depresi menurut islam yang dapat dilakukan oleh seorang muslim. Depresi memang dapat membuat keadaan seseorang menjadi tidak nyaman untuk beraktivitas sehari-hari. Hanya dengan melakukan hal-hal ini secara rutin, Insya Allah akan terjauhi dari masalah depresi.

TRENDING:  Aneka Manfaat Kayu Kokka Menurut Islam yang Nyata

Daftar Isi

Leave a Reply

Your email address will not be published.